Krachttraining

Het belangrijkste doel van de training is krachttraining, waarbij vooral rug, buik en bekken (= core) en beenspieren worden getraind. Deze spiergroepen zijn voor teamsporters erg belangrijk. Op deze oefeningen zijn talloze variaties mogelijk, daarom is geen enkele training hetzelfde en word je steeds opnieuw uitgedaagd.

• Rug
• Buik
• Bekken
• Benen
• Borst
• Schouders
• Stretch- en balans

Advertentie